(一)、善用除湿设备：购置除湿机、空调除湿功能、生石灰等除湿工具。除湿机可根据室内湿度自动调节工作模式，快速降低室内湿度;空调在制冷的同时也有除湿效果，开启空调除湿模式时，可将温度设置稍高一些，避免室内温度过低。生石灰具有较强的吸水性，用布袋装适量生石灰放置在衣柜、鞋柜、地下室等潮湿角落，定期更换，能有效吸附潮气。​

(二)、保持良好通风：选择合适的通风时间，避免在湿度最高的清晨和傍晚开窗通风，可在天气晴朗、湿度较低的中午时段开窗换气，或使用排气扇、新风系统等设备加强空气流通，排出室内潮湿空气，引入新鲜干燥空气。

(三)、穿着透气衣物：选择棉、麻、竹纤维等天然材质的衣物，这类面料透气性强，吸汗效果好，能帮助身体快速散热。避免穿着紧身、不透气的化纤衣物，减少闷热感。例如，宽松的棉质

T 恤和亚麻短裤就是不错的选择。​

(四)、巧用降温小物：随身携带便携小风扇、清凉油、湿纸巾等物品。在户外活动时，小风扇能带来凉爽的微风;清凉油涂抹在太阳穴、人中处，可提神醒脑，缓解闷热带来的不适;湿纸巾随时擦拭身体，保持皮肤干爽。​

(五)、合理补充水分：湿热天气下，人体出汗多，水分流失快，应及时补充水分。多饮用白开水、淡盐水或绿豆汤等清热解暑饮品，避免过度饮用含糖饮料和酒精饮品，以免加重身体负担。每天至少饮用

1.5 - 2 升水，少量多次饮用。